8年ほど前に人間関係で悩んでしまいパニック障害になりました。そこから約6年程抗不安剤を服用したのですが副作用が怖く薬を止めました。薬をやめたあたりから心と体に不調が出ています。

今最も苦しいのは自分のコントロールが効かなくなって自分を殺めてしまうのではないかという不安です。
どうしたらいいですか？
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※いつになく薬剤師な回答になってしまいました。

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