今日は月に1度のゆるゆるヨガでした

今日は月に1度のゆるゆるヨガでした。50歳からの~とうたっているので初心者あるいは体力が心配な方向けです。

ストレッチしたい70代も参加してくださっています。

イスをつかって手足を上げたり伸ばしたりするだけなのに、なかなかしんどいです。

普段しないポーズ(例えばずっとバンザイのポーズをするとか、手を水平にして腰をひねるとか)をするので、普段使わない筋肉をジワジワ動かします。このジワジワ感がいいですね。

私も小学生のころから運動は苦手で、今でも苦手意識があります。

でも「筋肉を動かさないと骨とくっついて固まってしまう」というヨガの先生の言葉を聞いて、少しでも動かしておこうと思いました。

50歳からのゆるゆるヨガでは、脳トレも取り入れています。

左右の手で違うことをするのは簡単そうで難しい。

私はどうしても苦手です(^_^)

来月は6月7日(月) 午前10時~を予定しています。興味のある方はお越しください。

合掌

仏教の知恵で心豊かに過ごせますように祈念しております。