50歳からのゆるゆるヨガでした

今日は「50歳からのゆるゆるヨガ」でした。
ヨガには興味があるけれど、若い人と一緒にするのは気が引ける……という声に応えてスタートしました。
 
リピーターの方も増え、ヨガだけでなく指先を使った脳トレも織り交ぜながら楽しくやっています。イスに座ってのヨガですが、身体をていねいに動かすことを目的としているので、かなりストレッチになります。腰をひねるだけでも自分の筋肉が固くなってしまっていることに気がつきます。
 
ヨガは「思いやり」です。自分への思いやり、身体への思いやりを感じながら行うものです。
 
50歳~となっていますが、ヨガは初めてだったり、身体の不調や膝や腰を痛めてリハビリ中など、ちょっぴり心配な方も参加していただけます。
 
次回は4月12日(月)午前10時~ 觀音寺にて行います。